Leven in het nu, hoe doe je dat?

Betrap je jezelf er wel eens op dat je te veel bezig bent met wat er nog allemaal kan misgaan?

Dat je hoofd blijft draaien, terwijl je eigenlijk gewoon even adem zou willen halen?

Of dat je energie verliest door te blijven hangen in wat ooit was — gesprekken, keuzes, momenten die voorbij zijn?

En misschien herken je dit ook: je zit midden in iets moois,

maar je merkt dat je er niet écht bent.

Dat je gedachten al ergens anders zitten,

en dat het plezier van het moment gewoon aan je voorbijglijdt.

Het is een gave en tegelijkertijd ook een last om in ons hoofd zomaar, zonder enige moeite tijdreizen te kunnen maken. Misschien herken je jezelf in deze voorbeelden:

⏳  Vastzitten in het verleden

1. Je herhaalt een gesprek in je hoofd.

Je blijft zinnen herspelen van wat iemand zei of wat jij beter had kunnen antwoorden.

→ Je brein probeert de uitkomst te herschrijven, maar het gesprek is voorbij. 

2. Je definieert jezelf op basis van wat ooit misliep.

“Ik ben nu eenmaal zo.” “Dat lukt me nooit.”

→ Je identificeert je met oude versies van jezelf. 

3. Je blijft wrok of schuld vasthouden.

Je voelt nog spanning bij de naam van iemand uit je verleden.

→ Je lichaam reageert alsof het nu gebeurt. 

🚀 Vastzitten in de toekomst 

1. Je denkt voortdurend “Wat als…?”

“Wat als dit fout loopt?” “Wat als ik niet genoeg verdien?”

→ Je brein probeert controle te krijgen over iets wat nog niet bestaat. 

2. Je leeft in een to-do lijst in plaats van in het moment.

Tijdens een maaltijd denk je al aan de volgende vergadering.

→ Je mist wat er nu is, omdat je aandacht in de tijd vooruit rent. 

3. Je vergelijkt je huidige plek met een denkbeeldige toekomst.

“Als ik daar geraak, dan zal ik gelukkig zijn.”

→ Geluk wordt een horizon die altijd opschuift.

 

Het is zeker niet ‘fout’ om eens achterom of vooruit te kijken. De vraag is met welk doel je dat doet. Het verleden is een plek om van te leren. Om nieuwe keuzes te durven maken. Om een nieuwe belofte te doen aan jezelf. Bijvoorbeeld: de volgende keer dat ik met persoon x babbel, zal ik wat meer geduld laten zien.

En de toekomst is juist de plek waar alles mogelijk is! Door nu andere keuzes te maken, hebben we impact op onze toekomst. Het is daarin wel handiger om je te richten op de toekomst die je wilt en niet op de toekomst waar je bang voor bent.

Dus verleden en toekomst verdienen zeker een plek in je gedachtenwereld! Maar je relatie met het verleden en de toekomst, bepaalt enorm veel over je mogelijkheden in het heden. Daarom leer ik je graag hoe je zelf kan bepalen hoe jij met verleden en toekomst kan omgaan.

Jij kiest. Want jij bent baas in eigen hoofd.