Hoe NLP je in beweging brengt, 5 tips!

De laatste jaren heb ik de dosis sport in mijn leven behoorlijk heb opgevoerd. Van nooit sporten naar gemiddeld 5 uur in de week. Thuiskomen betekent nu sportkleren aantrekken en kiezen of ik ga lopen of liever krachttraining doe. Wat nu zo evident is, was ooit een enorme struggle.

Mijn beweging is lopen, maar je kan deze tips gebruiken voor alle vormen van bewegen. Ook bewegen naar nieuwe gewoontes, of durven kiezen voor een nieuwe job, een nieuwe relatie, een nieuwe plek.

Als het voor jou ook moeilijk is om je te motiveren om consistent te zijn in de opbouw van een nieuwe gewoonte, laat je dan hier inspireren. Want uiteindelijk… is het allemaal een kwestie van mindset én die mindset is van jou, jij bent in staat om nieuwe keuzes te maken. Echt waar.

1. Denken in mogelijkheden!

We starten met het begin. Als je vasthoudt aan je huidige gewoontes, aan hoe jij jezelf kent tot nu toe, dan is er niet veel ruimte voor groei en verandering. ‘Ik ben zo niet’ is geen reden om het niet te doen. Je hebt tot nu toe niet de gewoonte om te bewegen, maar je hebt wel een verlangen om dat te doen. Het is tijd om je te focussen op het verlangen. Je bent ‘nog niet zo’, maar misschien wil je het wel zo worden.

2. Bewegen is aantrekkelijker dan niet lopen

Ik ben moe, ik ben geen zin, het is lastig,… deze woorden leggen de aandacht op korte termijn. En je hebt gelijk, daar zal je het plezier niet onmiddellijk vinden. De zetel geeft je een onmiddellijke ontspanning, het lopen geeft je eerst inspanning. Maar de ontspanning die daarna volgt, is wel van een betere kwaliteit. En als we nog verder in de toekomst gaan kijken, brengt bewegen nog vele andere voordelen. Die jij ook kent, het is niet nodig dat ik ze hier opsom. Wat wel nodig is, is dat jij verder durft te kijken dan de eerst volgende 5 minuten. De beloning van je nieuwe gewoonte laat zich pas zien na enige tijd. De stap om uit je comfortzone te stappen is het ongemak van de korte termijn, wat het je oplevert ligt lange termijn op je te wachten. Net zoals er ook vaak een groter nadeel ontstaat van je oude gewoonte als je wat verder in de toekomst durft te kijken.

De onmiddellijke rust is misschien aantrekkelijker dan het omkleden en vertrekken. Maar de energie en fitheid na enkele weken, is aantrekkelijker dan het ‘inzakken’ elke avond opnieuw.

3. Ik ben geen tien meer!

‘Ik ben niet zo’ hoort bij ons zelfbeeld. Welke eigenschappen kennen we onszelf toe en welke niet?Elke keer dat ik dacht dat ik niet sportief ben, was ik weer tien en stond ik in de turnzaal. Daar heb ik het idee opgepikt: “anderen kunnen dat beter”. Zij sprongen inderdaad hoger en verder, ze renden sneller en waren leniger. Ik ben in al die schooljaren maar één keer de beste geweest en dat was… toen we voor een dansje een waggelende eend moesten nadoen.

Maar nu ben ik geen tien meer. Nu heb ik de keuze dat als ik een eigenschap wil, dat ik die kan ontwikkelen! Het heden is de blik waar je kan kiezen wat je meeneemt uit het verleden en wat niet. En je heden is de plek om te kiezen wat je projecteert in de toekomst, en wat niet.

4. Focus op het proces

De grote gamechanger in het vinden van mijn motivatie was de focus op ‘continuous improvement’, niet het resultaat vandaag, maar de evolutie van het resultaat. Mijn kine had me beloofd dat ik de eerste drie maanden van mijn lopen, elke keer met een betere presentatie thuis zou komen. En hij had gelijk! En die periode heeft de basis gelegd voor mijn plezier in het lopen.

Na 3 jaar is het echt niet meer zo, dat ik met elk loopje een betere prestatie neerzet. Maar er blijft wel een ontwikkeling. Soms in het tempo, soms de hartslag of de duur. En er is ook veel meer ruimte om gewoon eens te ‘onderhouden’, te lopen voor het plezier en dan hoeft de prestatie zelfs niet gemeten of geëvalueerd te worden.

5. Voed jezelf met al dat goeds

‘Je kan altijd beter’, dat is waar. Maar dat betekent niet dat het NU al beter had gemoeten. Daar ligt een groter nuance. Beter ligt in de toekomst. Nu is het zoals het is, vaak al bijzonder goed. Vergeet niet om dat te vieren, om dat met trots te ontvangen voordat je je focus al weer legt op je verwachting voor de toekomst.

Ik heb al zoveel doelen behaald, een diploma, een aantal klanten, een aantal verkochte boeken, een afstand! Whatever. Vroeger was ik een krak in het negeren van die mooie momenten. Nu niet meer. Ze worden gevierd, ze krijgen aandacht, ik sta stil bij de sterktes die dit mogelijk hebben gemaakt. Ik ben dankbaar.

Wat heeft dit nu allemaal met NLP te maken?

NLP staat voor Neuro Linguïstisch Programmeren. Jouw taal heeft een invloed op de manier waarop jij iets ervaart en omgekeerd, de manier waarop iets bij jou binnenkomt, bepaalt hoe je het zal verwoorden.

·       NLP heeft je tools om je ervaring neurologisch gezien te veranderen. Bijvoorbeeld: richt je de focus op NU of kijk je naar dezelfde situatie vanuit een perspectief in de toekomst. Zeg je ‘ik heb nu geen zin’ of ‘ik zal straks blij zijn als ik het gedaan heb’.

·       NLP laat je bewust keuzes maken in je prioriteiten. Wanneer is je plezier belangrijker dan je resultaat en wanneer is je resultaat belangrijker dan je plezier?

·       Met NLP kan je kiezen hoeveel impact een beeld op jou heeft. De manier waarop ik me mentaal voorstel hoe het is om straks thuis te komen en mijn loopschoenen aan te trekken heeft een enorme invloed op mijn gedrag. Ik kan mijn beelden aantrekkelijker maken door te spelen met de grootte van mijn beeld, de hoeveelheid licht en de afstand. Meestal zijn we bezig met de inhoud van het beeld. Kan jij je voorstellen dat je straks gaat lopen? Misschien kan je je dat wel voorstellen, maar is dat ook een aantrekkelijk beeld? Gek genoeg, kunnen wij de regie daarover in eigen hand nemen!

Deze en nog veel meer tools brengen mij tot de algemene ervaring dat ik degene ben die kiest welke gedachten mijn gedrag mogen aansturen en welke niet. Dat is een enorme vrijheid.

Gisteren nog vroeg mijn zoon: ‘Maar mama, als je nu geen zin hebt om te lopen, waarom doe je dat dan?’

‘Omdat ik weet, dat als ik enkel doe waar ik zin in heb op dat moment, ik in mijn comfort zone blijf hangen en ik mezelf niet genoeg kansen geef om te groeien’.

Wil jij meer weten over NLP en wat NLP voor jou kan doen? Op 8 maart 2025 geef ik een gratis info moment, om 10.00 uur in Happy Coach, Hoegaarden.

Inschrijven kan op www.happycoach.be